www.som360.org/ca

Monogràfic

Activitats aquàtiques i salut mental

Beneficis de practicar exercici a l'aigua

L'activitat física aporta grans beneficis a la nostra salut física, però també a la nostra salut mental i emocional. Els exercicis aquàtics, a més, tenen algunes particularitats que fan que sigui una opció molt interessant i accessible per a qualsevol persona.

La pràctica regular d'activitats a l'aigua millora l'autoestima i els nivells d'ansietat i facilita les relacions i les habilitats socials, aspectes importants per afavorir el procés de recuperació de les persones amb trastorns de salut mental.

Una dona en una piscina

Especial coordinat per:

Susana Ochoa

Dra. Susana Ochoa Güerre

Psicòloga. Coordinadora de la Unitat de Recerca. Grup MERITT

Parc Sanitari Sant Joan de Déu

Marina Verdaguer

Marina Verdaguer Rodríguez

Psicòloga i investigadora predoctoral. Grup MERITT. Unitat de Recerca i Desenvolupament.

Parc Sanitari Sant Joan de Déu

J. Oriol Comas

J. Oriol Comas Mateos

Psicòleg. Grup MERITT. Unitat de Recerca i Desenvolupament

Parc Sanitari Sant Joan de Déu

Projecte Thalassa

Els beneficis de l'exercici a l'aigua per a les persones amb trastorn de salut mental

Marina Verdaguer Rodríguez

Psicòloga i investigadora predoctoral. Grup MERITT. Unitat de Recerca i Desenvolupament.

Parc Sanitari Sant Joan de Déu

J. Oriol Comas Mateos

Psicòleg. Grup MERITT. Unitat de Recerca i Desenvolupament

Parc Sanitari Sant Joan de Déu

https://www.som360.org/ca/article/beneficis-fer-exercici-laigua-persones-trastorn-salut-mental

Persones amb peses fent exercici en una piscina

Quins exercicis podem practicar a l'aigua?

Natació, aiguagim, aquafitness o exercicis de relaxació i estiraments són algunes de les activitats que es poden practicar a l'aigua. Descobreix les característiques i els beneficis de cadascuna d'elles i tria la que més et convingui.

https://www.som360.org/ca/monografic/medio-acuatico-salud-mental/blog/quines-activitats-fisiques-podem-practicar-piscina

Actividad física en piscinas

Pautes per fer activitats a les piscines

Hi ha diferents elements clau que cal valorar en el moment de dissenyar una activitat en el medi aquàtic per assegurar que les persones realitzen exercicis segurs i efectius, sota la supervisió de professionals capacitats.

https://www.som360.org/ca/blog/pautes-realitzar-activitat-fisica-piscines

Persones fent exercici a l'aigua

Sortir de casa, fer exercici, relacionar-se i sentir-se bé

Com pot beneficiar l'aiguagim en el procés de recuperació d'una persona amb trastorn de salut mental? Coneguem els beneficis de fer activitats a l'aigua, a través de l'experiència viscuda en primera persona.

https://www.som360.org/ca/monografic/medio-acuatico-salud-mental/blog/sortir-casa-fer-exercici-relacionar-te-sentir-te-be

Col·laboren

https://www.fluidra.com/es/

https://www.fundaciofluidra.org/